098 971 0306
La terapia psicológica online ha transformado la forma en que las personas acceden a la ayuda profesional, haciendo que el cuidado de la salud mental sea más accesible, flexible y conveniente. Si estás considerando iniciar terapia con un psicólogo online, es probable que te preguntes cómo funciona una sesión virtual. Este artículo te guiará paso a paso a través del proceso, desde la reserva de tu cita hasta el desarrollo de la sesión.
El primer paso para iniciar tu terapia online es encontrar al psicólogo adecuado. Esto implica buscar a un profesional que se ajuste a tus necesidades y objetivos terapéuticos. A continuación, algunos consejos para facilitar esta elección:
Especialización: Asegúrate de que el psicólogo tenga experiencia en tratar los problemas que deseas abordar, como ansiedad, depresión, relaciones de pareja o autoestima.
Certificaciones: Verifica que el profesional esté debidamente acreditado y cuente con licencias vigentes.
Testimonios y reseñas: Lee opiniones de otros pacientes para evaluar la experiencia previa con ese psicólogo.
Consulta inicial: Muchas plataformas o profesionales ofrecen una sesión inicial gratuita o a bajo costo, lo que te permite evaluar si te sientes cómodo con el psicólogo antes de comprometerte.
Existen diversas plataformas confiables para buscar psicólogos online, como BetterHelp, Talkspace o servicios locales que pueden conectarte con profesionales calificados.
Reservar una cita con un psicólogo online es un proceso sencillo y rápido. Generalmente, se realiza en estos pasos:
Puedes acceder a la terapia psicológica online a través de:
Plataformas especializadas: Sitios web o aplicaciones que conectan pacientes con psicólogos. Ejemplo: BetterHelp.
Páginas web personales: Algunos psicólogos tienen sus propios sitios web donde gestionan las citas.
Redes sociales: Muchos profesionales ofrecen contacto directo a través de WhatsApp, Instagram o Facebook.
Elige el día y la hora que mejor se adapten a tu rutina. La terapia online suele ser más flexible, permitiendo opciones fuera de los horarios tradicionales.
Algunas plataformas requieren el pago por adelantado para confirmar la cita. Los métodos de pago comunes incluyen tarjetas de crédito, PayPal o transferencias bancarias.
Una vez confirmado el pago, recibirás un correo electrónico o mensaje con los detalles de tu cita, incluyendo:
El enlace para la sesión (en caso de ser por Zoom, Google Meet u otra herramienta).
Instrucciones para conectarte.
Políticas de cancelación o reprogramación.
Las sesiones de terapia online se realizan a través de plataformas tecnológicas seguras y cómodas para ambas partes. Estas son las más comunes:
Popular por su facilidad de uso y calidad de conexión.
Permite videollamadas con alta definición.
Opciones de grabación (siempre con consentimiento mutuo).
Ideal por su integración con Gmail y Google Calendar.
Sencillo de usar y sin necesidad de descargar software adicional.
Común para sesiones más informales o cuando el paciente no tiene acceso a otras herramientas.
Permite videollamadas y mensajería.
Preferido por empresas o personas que ya utilizan esta herramienta.
Funciones avanzadas para reuniones seguras.
Algunas plataformas de terapia ofrecen sus propias aplicaciones con funciones adicionales como registro de notas y seguimiento del progreso.
Para sacar el mayor provecho de tu sesión con un psicólogo online, es importante estar preparado. Aquí tienes algunos consejos:
Busca un espacio privado donde te sientas cómodo y libre de interrupciones. Asegúrate de que sea un lugar donde puedas hablar con confianza.
Una conexión estable es clave para evitar interrupciones durante la sesión. Si es posible, utiliza auriculares con micrófono para mejorar la calidad del audio.
Libreta o diario para anotar.
Un vaso de agua o té.
Conéctate 5-10 minutos antes para asegurarte de que todo funcione correctamente.
Una sesión con psicólogos online suele durar entre 45 y 60 minutos. Así es como se desarrolla:
Presentación: El psicólogo puede comenzar con una breve introducción y preguntas para conocerte mejor.
Objetivos: Se definen los objetivos específicos de la sesión.
El psicólogo te escuchará activamente mientras compartes tus pensamientos, emociones o preocupaciones.
Se pueden utilizar técnicas como preguntas abiertas para profundizar en tus experiencias.
Dependiendo del enfoque del psicólogo (cognitivo-conductual, humanista, etc.), se aplicarán estrategias específicas para ayudarte a abordar tus problemas.
Pueden incluir ejercicios prácticos, técnicas de relajación o tareas para casa.
El psicólogo hará un resumen de lo trabajado y te brindará recomendaciones o tareas.
Se confirmará la próxima cita.
La terapia psicológica online ofrece numerosos beneficios, entre ellos:
Permite acceder a terapeutas calificados sin importar tu ubicación geográfica.
Puedes programar sesiones en horarios que se ajusten a tu rutina diaria.
Realizar la terapia desde casa crea un ambiente más relajado y seguro.
Las plataformas utilizadas garantizan la privacidad y seguridad de tus datos.
En algunos casos, la terapia online puede ser más económica que la presencial, ya que elimina gastos de transporte.
Las sesiones con psicólogos online representan una alternativa moderna y efectiva para cuidar tu salud mental. Al seguir este proceso, desde la elección del psicólogo hasta el desarrollo de las sesiones, podrás experimentar todos los beneficios de esta modalidad. Si estás listo para dar el primer paso, no dudes en buscar el apoyo que necesitas: tu bienestar mental lo merece.
Agenda en pocos clicks tu cita presencial o virtual. No requieres ingresar datos de tarjeta de crédito.
Tenemos un equipo de psicólogos, especializados en atención en atención para adultos, niños, adolescentes, familia y parejas. Consulta por nuestra terapia de dependencia emocional.
CEO / Msc. Psicóloga Clínica
Terapeuta familiar sistémica.
Especialista en género.
Psicóloga Clínica
Psicoterapia con adultos,
adolescentes y niños.
Psicóloga Clínica
Manejo de dificultades cognitivas,
ansiedad, depresión, traumas.
Psicóloga Clínica
Psicóloga clínica con
enfoque de género
Samy Mayorga2024-05-24La experiencia para mí a sido totalmente de superación, encontrarme con un lugar seguro en dónde puedo ser yo en todos mis contrastes y de esa forma buscar el porqué de los problemas e irlos solucionando, a hecho que mí vida se llene de Paz, porque definitivamente todo tiene una solución siempre y cuando busquemos ayuda.
Rytxi Filippi2024-05-22Me ha ayudado mucho las terapias, Andrea una buena terapeuta, hace sentir en confianza y muy profesional, estoy muy contenta con su gran trabajo, he visto mejora en mi.
Ana Maria Granda Fuel2024-05-22Excelente atención, profesionales de alta calidad y con amplia experiencia. Estoy feliz asistiendo a Equimente, sus instalaciones son cómodas y acogedoras. 100% recomendado.
Alejandra Flores2024-05-22Muchas gracias, fue un proceso maravilloso.
Ylenia Quintana2024-02-29Son un grupo de chicas súper profesionales. Totalmente recomendado el servicio con Equimente, especialmente las terapias con Majo.
MONY MORA2024-02-27Un lugar acogedor, excelentes profesionales, muy pendientes de sus pacientes. Recomendado 💐💐
Berenice Benavides2024-02-27Excelente servicio, en todo sentido. La puntualidad, la organización al momento de agendar citas y realizar pagos. Las opciones de horarios también muy amplia. Y la Dra. Sofia Ruiz con la que tuve mayor contacto muy atenta y cordial, hace un ambiente de confianza cada sesión. De mi parte totalmente recomendado.
katherine vallejo2024-02-27He tenido una muy buena experiencia, nos acomodamos con Horarios y Las sessiones son muy amicable
Yael Justine2024-02-27He asistido a un par de sesiones y estoy encantada de haber encontrado este lugar. Las sesiones con la doctora Andrea han tenido un impacto significativo en mi bienestar, brindándome un considerable apoyo y orientación.
Nathy Bustamante2023-09-05Excelentes profesionales. Destaco particularmente la ayuda y profesionalismo de Cami. Me ha ayudado muchísimo en este proceso y desde el día 1 me supo llevar en la mejor dirección.
Agenda en pocos clicks tu cita presencial o virtual. No requieres ingresar datos de tarjeta de crédito.